[...] potężny ból na końcu uda pod pośladkiem. Przez pierwsze kilka miesięcy ograniczyłam rozciąganie na tą nogę. Na początku byłam u lekarza, który powiedział, że nic nie może zrobić i trzeba smarować maściami, co robiłam. Przez wakacje w ogóle nie rozciągałam się na tą nogę. Przyniosło to mały skutek (np.podczas rozkroku noga nie unosiła się już). [...]
Witam wszystkich i proszę o pomoc dorzucam swoje fotki , Wiek 26 lat Waga 73 kg Wzrost 176 Staż na siłowni 1,5 roku z przerwami nie ma co oszukiwać Zakupilem dwa środki i jak juz mówię chcem je wykorzystać i zrobic cykl by nie poszedł na dno , chcem dobra masę zrobic i sylwetkę i proszę wszystkich o wyrozumiałość i pomoc Proszę powiedzieć jak [...]
[...] tak że przez pół godziny ma drgania kilkanaście razy na minutę, a kolejne pół godziny jest to już mniej intensywne. Zaniepokoiłam się i za pierwszym razem nawet ją obudziłam- wystraszyłam się. Co może być przyczyną takiego zachowania i natężenia się tych drgawek? Do czego może to doprowadzić? Co powinno się z tym zrobić? Z góry wielkie dzięki :>
[...] nerw przebiega powoduje ból, który ciągnie się aż do szyi właśnie. Wcześniej trenowałem piłkę nożną. Co to może być, dlaczego dzieje się to tylko z prawej strony i co mam zrobić by ból minął, może masaże czy różnorodne maści ? Dziękuję za odpowiedź Zaznaczyłem czarną kreską umiejscowienie problemu... __________________________________________ [...]
[...] maksymalną. W piłce nożnej rzadko wykonuje się sprinty powyżej 40m, ale chciałbym polepszyć wszystko jak tylko się da. Zwrotność - nie wiem czy cokolwiek da się z tym zrobić, dużo zależy od naturalnych predyspozycji ciała, ale jeżeli cokolwiek się da to jestem otwarty. Siłę ciała jeżeli chodzi o walkę bark w bark, tak aby nawet największe [...]
Witam. Co jakis czas wrzucam na forum swoje badania w celu kontroli/pokazania przy okazji jaki to test jest "szkodliwy". Korzystajac z krotkiego pobytu w PL, wykonalem na szybko kilka badan: morfologia, crp, panel lipidowy, watrobowy, ekg i poziom hormonow. Od ok roku ciagne testa enanthate od phenom zaledwie w dawce 250mg/e10d (chcialem odpoczac [...]
[...] płasko 10powt 3s push press 10powt Tydzień 3 i 4 2s podciaganie 5powt (+ciezar) 2s wiosłowanie 5powt 3s przysiady 5powt 3s wyciskanie płasko 5powt (w tygodniu 4 chciałbym zrobić negatywy) 3s push press 5powt Tydzień 5 Roztrenowanie + mierzenie maxow Trening 3 razy w tygodniu, z dojściem do maxow na ostatnim treningu (i w obrębie każdego [...]
witam. planuje w listopadzie pierwszy cykl na ssa i chciałbym dograć kilka spraw i mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. A wiec planuje zrobić cykl na propie i stanazolu dep. Ze względu że to mój pierwszy kontakt ze ssa chce żyby był dośc bezpieczny. propionat 1-6 50mg/e2d stanazol 1-6 50mg/e2d I teraz mam kilka pytań: 1.Ile clomidu na odblok i jak [...]
Witam. Chciałbym się was poradzić, co mogę zrobić, aby zgubić tłuszcz szczególnie z brzucha. Zacząłem chodzić na siłownie 11 miesięcy temu trenowałem z myślą głównie o wzroście masy. Już przed treningami miałem problem z waga. 11 miesięcy temu ważyłem 87kg po około miesiącu na siłowni waga spadła mi do 82-83kg jednak miałem wrażenie ze obwód [...]
Witam.Jestem nowy na forum i mam pytanko.Dórzo cwicze , potrafie stanac na rekach robic pompki cwicze terz duórzo na drazku porostu bardzo dórzo cwiczen dynamicznych oraz troche akrobatyki.No i mam problem niewiem co z tym zrobic czy zapisac sie na jakas sztkue walki czy cos w tym stylu.... Moze ktos sprubował by mi doradzic co mam z tym [...]
[...] okazałoby się zbyt łatwo. Teraz to pytanie techniczne z tematu xd. Trochę mi się pokręciło od wszystkich tematów i się zgubiłem w treningu FBW chodzi o to, żeby najpierw zrobić wszystkie serie danego ćwiczenia i potem przejsc do kolejnego czy robić po 1 serii każdego cwiczenia i pozniej od nowa ;d? Zmieniony przez - Mytre w dniu 2014-09-16 [...]
[...] korekcyjne znalezione w internecie. W wypadku gdyby ortopeda nie pomógł (wiadomo jacy są niektórzy lekarze) szukać prywatnie wpierw ortopedy czy fizykoterapeuty(czy ten może zrobić odpowiednie badania?)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5012b79e7df14b0090e739198c5f70b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b08c5afe934a67905e8882a035372e.jpg Zmieniony przez - [...]
witam.tak jak w temacie za mna pierwszy cykl masowy.troche przybylo w obwodach i troche oponka wzrosla.chcialbym cos z tym zrobic przed kolejna masowka,ktora bedzie za jakies 2-3 miesiace.mam kilka pytan odnosnie jak to zrobic. -co z treningiem??teraz jest PUSH$PRESS.moze przez ten okres regeneracyjny przed kolejnym cyklem zmienic trening?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzięki temu wpadło 5 kg masy. Jest to sucha masa mięśniowa bez tłuszczu. Dnia 4 listopada planuję skończyć cykl. Kreatyny i glutaminy wystarczy mi na kolejny. Który planuje zrobić od 1 stycznia.(1) Czy jest to odpowiedni okres czasu ? Z tego co czytałem przerwa pomiędzy cyklami będzie dłuższa od cyklu. Zamówiłem jeszcze teraz carbonox. Tu jest [...]
[...] ZE SZTANGIELKĄ) 10. Triceps (POMPKI W PODPORZE TYŁEM) 11. Przedramiona (UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE) 12. Łydki (WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE) Więc co z tym zrobić, co zmienić, by miało sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]
[...] Mam za sobą parę cyklów z mono + gainer. Pierwszy raz brałem stacka i był to właśnie cytonox. Po sylwestrze będzie jakieś 3-4 tygodnie przerwy, wiem że to mało ale chcę zrobić jeszcze jeden cykl na siłę bo potem zaczynam sezon swojej dyscypliny sportowej ( rugby ) i zaczynamy treningi kondycyjne i wytrzymałościowe od lutego i chciałbym się [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć co mogę zrobić żeby polepszyć swoje warunki fizyczne jeśli chodzi o górne partie mięśni. Ostatnio przeczytałem że polak który jest ekspertem od przygotowania fizycznego w druzynie Bundesligi mówił w wywiadzie, ze piłkarz musi podnieść na klate od 80 do 100 kg. Jeśli tego nie a rady zrobić nie ma szans zaistnieć [...]
Witam. O kreatynie dowiedziałem się już chyba wszystkiego, dużo czytałem zasięgałem porad ludzi tutaj z SFD i w koncu nastał czas na mój pierwszy cykl. Niestety od razu powiem że z.***ałem za przeproszeniem. Gdy kiedys tam przymierzałem się do pierwszego cyklu to miałem odłożone pieniądze na białko, tauryne i inne dodatki dość ważne dla [...]
[...] Jezdzilam na zawody.. i takie tam zawsze dużo biegałam. Teraz moje nogi są bardzo umięśnione co mi się nie podoba bo są grube:( chciałabym mieć piękne smukłe nogi...co mam zrobić aby pozbyć się tych mięsni? :( ehm. prosze pomóżcie mi. !! od kilku lat się tym dołuje!! Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 165 Obwód klatki: 75 Obwód [...]
[...] leków (zastrzyki, tabletki, czopki). Niestety to nie pomogło. Ból ciągle odczuwałem, ale ostatnio nie było źle. Od wczoraj tak mnie zaczęło boleć, że postanowiłem coś z tym zrobić. I tu pytanie co najlepiej zrobić, udać się do jakiegoś lekarza - jak tak to do jakiego. Może zrobienie rezonansu magnetycznego coś wyjaśni? Jestem w stanie zapłacić [...]
